僕のマイルールのひとつに、「１日１試（いちにちいっし）」があります。毎日１つ何かを試し、「選択・努力・戦略」のいずれかに区分して記録する。その大切さについてのお話です。
１日１試は「選択・努力・戦略」の区分が大切
僕のマイルールのひとつに、「１日１試（いちにちいっし）」があります。毎日１つ、何かを試すことです。ここでいう「試す」とは、これまでに経験のない何かに挑戦することを指します。
ちなみに、これをはじめた当初は１日１つでしたが、いまは１日３つが目標であり、そういう意味では「１日３試」です。それはさておき、１日１試については記録に残しています。このとき、何を試したのかとあわせて記録しているのが、「区分」です。
僕のなかでは、「試す」にも種類があって、それを把握するために区分しています。具体的には、「選択・努力・戦略」の３つです。したがって、１日３試の内容とともに、「選択・努力・戦略」のいずれかを併記しています。参考までに例を挙げると…
たとえば、「走る（ランニングやジョギング）」ということが「試す」の内容であれば、「いつもと違うコースを走った」のは、「選択」にあたります。いっぽうで、「いままで走ったことがない距離を走った」のは、「努力」です。また、そもそも「健康のために走るのを習慣にしようと決めた」のは、「戦略」にあたります。
以上をふまえて、なぜ１日１試が大切なのか、なぜ「選択・努力・戦略」の区分が必要なのか、ひいては、「選択・努力・戦略」それぞれを試すことが大切なのか、このあとお話をします。
区分して記録するのは、バランスが大切だから
１日１試は僕のマイルールであり、「選択・努力・戦略」の３つに区分して記録をしていると前述しました。それは、日々試す（＝挑戦）が大切なのであり、それも「選択・努力・戦略」のバランスが大切だと考えるからです。
この点、３つの区分「選択・努力・戦略」について、それぞれ説明を加えます。
選択
例として、「いつもと違うコースを走った」を挙げました。
誰もが日々、さまざまな選択肢を手にしています。ところが、それになかなか気づけません。いつもと同じコースを走り続けている、というのはその典型でしょう。走るにしても歩くにしても、いつもと違う道をゆけば、あたらしい発見や刺激があるものです。
その発見や刺激が、人生の張りになったり、ものごとのヒントやきっかけになると僕は考えています。繰り返しですが、誰もが日々、さまざまな選択肢を手にしている。でも、それに気づけていないところにもったいなさがあります。いつも、「ほかの選択肢は？」と自問するクセをつけましょう。
ヒトは遺伝子的に「現状維持」を好むものでもあります（大昔は、挑戦が命を落とすことにつながる可能性が高かったから）。そのうえで、「なじみのカフェばかりに行く、なじみのメニューばかり注文する」といった傾向がある人（僕もそう…）などはとくに、気をつけたほうがよいでしょう。せっかくの選択肢を捨てています。
とにもかくにも、「選択」には特別な能力を要しません。選ぶか選ばないか、それだけです。だから、誰にでもできる「試す」が「選択」です。１日１試をマイルールとして、選択の機会を増やしていきましょう。同じ毎日も、違った意味を持ち始めるようになるはずです。
努力
例として、「いままで走ったことがない距離を走った」を挙げました。
前述の「選択」は、選ぶ「だけ」だったのに対して、「努力」には能力や労力を要します。いままで走ったことがある距離が10kmだとして、20kmを走るのだとしたらどうでしょう？
20kmを走るというのもまた「選択」ではありますが、選べば走れるというものでもなく、20kmを走るだけの能力や労力が要ることはわかるはずです。そこには努力がともないます。というように、努力がともなう選択を、僕は「努力」として区分しています。
そのうえで、努力を記録することが大切なのです。積み上がった努力の記録を眺めたときに、ヒトはどういった気分になるかというと、「自己肯定感」が高まります。やればできるという思いであり、その自己肯定感こそが次の「試す」の原動力にもなるのです。
よく「目に見えない努力」などといいますが、だったら見えるようにしましょう。記録に残せば、目に見える努力に変えられます。
ところで、試すにも「選択・努力・戦略」のバランスが大切だといいました。１日１試を記録していった際、区分が「選択」ばかりであれば、「努力が足りない」のサインです。選択ばかりで、やった気にならないために、選択か努力かの区分が役立ちます。
戦略
例として、「健康のために走るのを習慣にしようと決めた」を挙げました。
戦略とはつまり、長期的な視点を含む挑戦です。選択や努力に先立つもの、ともいえるでしょう。場当たり的にでも「試す」を増やすのは、試さないよりはよいものの、計画的・目標的な「試す」もあったほうがよさそうだということはわかるはずです。
なお、戦略を「記録しておく」ことには、さらなる利点があります。それは、じぶんの「勘違い」をたしかめる材料になるということです。
たとえば、「ダイエットのために食事管理をしようと決めた」とします。これは、１日１試の区分でいえば「戦略」です。ところが、気がつけば好き放題食べていて、食事管理などしていない…このときヒトは、「決めた」のを忘れてしまうことがあります。ですが、記録があれば言い逃れはできず、見て見ぬふりはしづらくなるものです。
また、結果として「（成り行きで）痩せました」という事実が生じたときにも、「もともとダイエットしようと決めていた（だから、うまく痩せられた）」などと、後づけしてしまうクセがヒトにはあります。ところが記録があれば、都合のよい解釈（後づけ）に気づくこともできるでしょう。
というように、じぶんの計画性を勘違いしないためにも、戦略を記録に残すことは役立ちます。
まとめ
僕のマイルールのひとつに、「１日１試（いちにちいっし）」があります。毎日１つ何かを試し、「選択・努力・戦略」のいずれかに区分して記録する。その大切さについてお話ししました。
ヒトはもともと挑戦が苦手なものであり、挑戦をうながすしくみとして、１日１試のようなマイルールは役立つでしょう。挑戦を避ければ、停滞やマンネリが待っています。それがイヤなのであれば、１日１試はおすすめです。
